Дневник питания за 24.05.2024

Сегодня наконец то решились рабочие дела. Завтра хочу что нибудь приготовить из выпечки или салатов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	119	114.2	1.8	0.6	25
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Ряженка 2,5% жирности	220	118.8	6.4	5.5	9.2
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	16	38.7	0.8	0.1	8.5
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Итого	482	540	26	27	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)	40	124	4	0.5	25.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	16	38.7	0.8	0.1	8.5
Банан	248	238.1	3.7	1.2	52.1
Итого	424	634	38	13	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный паштет	67	108.3	11.3	5.6	3.1
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)	40	124	4	0.5	25.9
Горбуша	42	58.8	8.6	2.7	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	135	218.7	3.5	20.3	4.9
Клубника	25	10.3	0.2	0.1	1.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Скумбрия соленая	98	298.9	18.1	24.6	0
Шоколад горький	36	194	2.2	12.7	17.4
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Итого	1511	1173	48	67	90
Итого за день	2417	2349	113	107	222