Олеся
17.05.2024 21:24
Дневник питания за 17.05.2024
Добрый вечер! Сегодня в кафе съела 2 вкусных пирожных, поэтому
полоски красные. Калорийность дневную в настройках повысила, буду
смотреть, что получится
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
| Яблоки запечённые с мёдом |
79
|
76.3 | 1.1 | 3.2 | 10.2 |
| Ячневая крупа |
40
|
125.2 | 4 | 0.5 | 26.2 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печёночный паштет |
25
|
40.4 | 4.2 | 2.1 | 1.2 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.3 |
| Итого | 684 | 549 | 21 | 20 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красный Бархат [Cofix] |
100
|
358 | 4.2 | 21.8 | 36.9 |
| Трубочка с Сырным Кремом [Петровский] |
80
|
200.8 | 3.2 | 12 | 20.8 |
| Латте [Кофе Хауз] |
300
|
132 | 7.8 | 6.3 | 12.6 |
| Итого | 480 | 690 | 15 | 40 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
80
|
296 | 6.1 | 2.2 | 60.1 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
91
|
156.6 | 15.1 | 10.7 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
1
|
2.8 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоки запечённые с мёдом |
138
|
133.3 | 1.9 | 5.7 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
19
|
102.4 | 1.2 | 6.7 | 9.2 |
| Итого | 929 | 773 | 27 | 25 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
122.7 | 3.9 | 0.5 | 25.6 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Мандарин |
175
|
66.5 | 1.4 | 0.4 | 13.1 |
| Яблоки запечённые с мёдом |
56
|
54.1 | 0.8 | 2.3 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
| Итого | 750 | 616 | 30 | 31 | 51 |
| Итого за день | 3143 | 2629 | 94 | 117 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
