Олеся
05.05.2024 21:06
Дневник питания за 05.05.2024
Добрый вечер! Сегодня ели не дома, но все умеренно, купила себе
новое платье на лето🤗
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутоблин |
1
|
272.5 | 24.3 | 10.1 | 17.1 |
| Тыква |
44
|
9.7 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Печёночный паштет |
23
|
37.2 | 3.9 | 1.9 | 1.1 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Желе 4 мая |
65
|
38.4 | 5.7 | 1 | 1.4 |
| Итого | 435 | 532 | 38 | 19 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Четыре Сыра [Додо Пицца] |
90
|
271.8 | 11.4 | 11.8 | 28.2 |
| Горький Шоколад 80% [Рахат] |
20
|
117.4 | 2.1 | 9.4 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 310 | 391 | 13 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
143
|
246.1 | 23.7 | 16.8 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Желе 4 мая |
104
|
61.4 | 9.2 | 1.6 | 2.2 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
98
|
37.2 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 745 | 700 | 48 | 31 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад 80% [Рахат] |
20
|
117.4 | 2.1 | 9.4 | 6.2 |
| "Пасха" |
30
|
68.5 | 6.6 | 2.6 | 5.1 |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
120
|
108 | 24 | 0.7 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 920 | 407 | 36 | 20 | 18 |
| Итого за день | 2660 | 2031 | 137 | 91 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена
05.05.2024 21:13
С обновочкой!!!
Алин@
05.05.2024 22:19
Платье покупать к счастью и настроению🥳🌹🍀🌼
