Дневник питания за 20.04.2024

Добрый вечер. Сегодня нашла видео по заготовке зелени чеснока https://yandex.ru/video/touch/preview/12340970164159747390 . В рецепте зелень чеснока, лук, лимон, масло, мед, все блендером взбить и заморозить. Приготовила сегодня, вроде неплохо. Чеснока самосева много выросло, выкидывать жалко

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	27	52.7	6.8	2.6	0
Нутоблин	170	272.5	24.3	10	17
Тыква	40	8.8	0.4	0	1.8
Горький Шоколад 80% [Рахат]	20	117.4	2.1	9.4	6.2
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	487	559	34	23	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный паштет	42	67.9	7.1	3.5	2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Киви	104	48.9	0.8	0.4	8.4
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Гречиха, зерно	60	205.8	8	2	36.9
Итого	230	465	19	18	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный торт	300	421.8	26.4	17.4	40.8
Абрикос, семя костянки	17	88.4	4.3	7.7	0.5
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	22	53.2	1.1	0.1	11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	539	565	31	25	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чесночная заправка	12	10.7	0.4	0.4	1.3
Молоки рыб, все виды	76	108.7	17	4.9	1.1
Гречиха, зерно	40	137.2	5.3	1.4	24.6
Морковный торт	128	180	11.3	7.4	17.4
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
урбеч кокосовый	12	66.7	1.7	6.8	2
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	19	46	1	0.1	10.1
Итого	336	640	39	24	69
Итого за день	2592	2231	125	91	220