Дневник питания за 13.04.2024

Добрый вечер! Сегодня весь день хочется спать, наверное накопился недосып. На улице похолодало, но солнечно и это радует

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка	176	103.7	3.3	0.4	21.6
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Кабачок желтый вареный, с солью	250	47.5	2.6	1	6.7
Путассу, приготовленный на жару	83	96.3	19.5	1.4	0
Заливной пирог с капустой	268	328.8	18.5	8.3	41.5
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Мандарин	139	52.8	1.1	0.3	10.4
Желе	109	60.3	7.3	1.4	3.7
Конфета Доктор Финик	15	68.6	0.8	4.4	6.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	1260	874	58	26	94

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	104	179.8	17.4	12.2	0
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Пшенная крупа, пшено шлифованное	40	136.8	4.6	1.3	26.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Овсяноблин	85	119.8	9.9	4.7	9.5
Желе	55	30.4	3.7	0.7	1.9
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	24	58.1	1.2	0.1	12.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	910	697	41	19	84
Итого за день	3701	2175	136	72	226