Олеся
13.04.2024 20:32
Дневник питания за 13.04.2024
Добрый вечер! Сегодня весь день хочется спать, наверное накопился
недосып. На улице похолодало, но солнечно и это радует
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе |
152
|
84.1 | 10.2 | 2 | 5.2 |
| Нутоблин |
142
|
227.6 | 20.3 | 8.4 | 14.2 |
| Тыква |
32
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Конфета Доктор Финик |
15
|
68.6 | 0.8 | 4.4 | 6.1 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
| Итого | 531 | 603 | 36 | 26 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячка |
176
|
103.7 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Кабачок желтый вареный, с солью |
250
|
47.5 | 2.6 | 1 | 6.7 |
| Путассу, приготовленный на жару |
83
|
96.3 | 19.5 | 1.4 | 0 |
| Заливной пирог с капустой |
268
|
328.8 | 18.5 | 8.3 | 41.5 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Мандарин |
139
|
52.8 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Желе |
109
|
60.3 | 7.3 | 1.4 | 3.7 |
| Конфета Доктор Финик |
15
|
68.6 | 0.8 | 4.4 | 6.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1260 | 874 | 58 | 26 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
104
|
179.8 | 17.4 | 12.2 | 0 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
85
|
119.8 | 9.9 | 4.7 | 9.5 |
| Желе |
55
|
30.4 | 3.7 | 0.7 | 1.9 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
24
|
58.1 | 1.2 | 0.1 | 12.7 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 910 | 697 | 41 | 19 | 84 |
| Итого за день | 3701 | 2175 | 136 | 72 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
13.04.2024 21:08
Сегодня выходной можно поспать😉🤗
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
