Дневник питания за 10.04.2024

Добрый вечер. Купила сегодня сельдерей - стебли, попробовала, не понравился, надо из него что то приготовить.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с капустой	95	116.6	6.6	2.9	14.7
Желе творог апельсин	105	67.4	7.8	1.4	5.4
Овсяноблин	170	239.5	19.9	9.4	19
Тыква	48	10.6	0.5	0	2.1
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	625	478	36	17	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	81	113.4	16.6	5.3	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Заливной пирог с капустой	206	252.8	14.2	6.4	31.9
Желе творог апельсин	129	82.8	9.5	1.7	6.6
Конфета Доктор Финик	15	68.6	0.8	4.4	6.1
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Мандарин	117	44.5	0.9	0.2	8.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Пшенная крупа, пшено шлифованное	40	136.8	4.6	1.3	26.6
Итого	1014	945	53	33	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе творог апельсин	120	77	8.9	1.6	6.1
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Свекла	80	33.6	1.2	0.1	7
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Скумбрия атлантическая (Запекание)	39	67.1	6.5	4.6	0
Заливной пирог с капустой	100	122.7	6.9	3.1	15.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Итого	621	735	35	29	79
Итого за день	3260	2159	124	80	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 10.04.2024 21:03

Оч вкусно накрошить в салат, я люблю прям обыкновенный с помидорами огурцами, а можно и заморочиться с орешками итд..много рецептов

Evheniy Kuzin 10.04.2024 21:04

Тоже не зашла эта трава) и как его люди едят и пьют в смузи))

ольга 1957 10.04.2024 21:16

мне зашел с яблоками только и еще терпимо с хумусом могу поесть

Анна Моррей 10.04.2024 21:18

Сельдерей тоже не умею готовить, подскажите рецептик.

олала 10.04.2024 21:19

Я встречала, что его в тыквенный суп пюре добавляют ) и это вкусно)

олала 10.04.2024 21:23

олала, только я еще чищу ножом для чистки овощей))

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 10.04.2024 21:38

Evheniy Kuzin, вопрос привычки, я год назад то же не понимала этой травки (даже запах узнаваемый), а потом периодически жуя в смузи, мой любимый это шпинат+сельдерей+яблоко+вода, ради витаминов, так привыкла, что теперь просто как морковку грызу, иногда помешиваю томатный суп стеблем и ем так, а не только в смузи кладу.

Катя Файн 10.04.2024 21:41

Анна Моррей, вкусно салат сельдерей стебель порезать и помять, яблоко натереть или мелко порезать, грецкий орех и вареная куриная грудка. Можно с майонезом, можно со сметаной. Если сельдерей хорошо размять, то выделится сок и майонеза надо совсем мало.

Анна Моррей 10.04.2024 21:43

Катя Файн, спасибо ))
Майонез не ем много лет, попробую греческим йогуртом заправить ..🤔 должно быть вкусно..

Катя Файн 10.04.2024 21:45

Анна Моррей, ну, есть варианты)) я тоже этот компонент обхожу стороной

Evheniy Kuzin 10.04.2024 21:57

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), вы правы - дело вкуса которые при желании меняются

Олеся 11.04.2024 06:31

олала, спасибо, интересно попробовать!

Олеся 11.04.2024 06:31

Катя Файн, спасибо, попробую!

Олеся 11.04.2024 06:32

ольга, а с яблоками с заправкой какой нибудь?

Олеся 11.04.2024 06:45

Попробую, спасибо!

ольга 1957 11.04.2024 11:51

Олеся, нет просто режу на кусочки утром и в течении дня беру по кусочку и жую. С начала было никак по вкусу жевала т.к. надо было, а сейчас ем с удовольствием. Видать рецепторы вкусовые привыкают.