Олеся
29.03.2024 19:02
Дневник питания за 29.03.2024
Добрый вечер. Отличная погода, надо устроить субботник и посеять
цветы на рассаду, пока совсем не поздно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный торт |
194
|
340.3 | 20 | 9.1 | 43.8 |
| Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Конфета Финиковая с Кунжутом и Кокосом [Finik] |
15
|
68.4 | 1.1 | 4.4 | 6.1 |
| Заливной пирог со скумбрией |
60
|
100.7 | 5.4 | 4.9 | 8.8 |
| Итого | 412 | 576 | 27 | 19 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог со скумбрией |
179
|
300.5 | 16.1 | 14.5 | 26.3 |
| Яблоко |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Конфета Финиковая с Кунжутом и Кокосом [Finik] |
15
|
68.4 | 1.1 | 4.4 | 6.1 |
| Итого | 335 | 435 | 17 | 19 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
89
|
173.6 | 22.3 | 8.7 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
70
|
52.5 | 1.4 | 2.3 | 6.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Морковный торт |
57
|
100 | 5.9 | 2.7 | 12.9 |
| Итого | 618 | 582 | 36 | 23 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный торт |
131
|
229.8 | 13.5 | 6.2 | 29.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Заливной пирог с капустой |
170
|
177.7 | 10.2 | 5.6 | 19.9 |
| Итого | 311 | 467 | 25 | 17 | 50 |
| Итого за день | 2676 | 2062 | 107 | 79 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ольга Анатольевна
30.03.2024 07:41
Вот тоже про рассаду подумала. А когда интересно капусту на
рассаду садят?
Ли
30.03.2024 07:45
Я пока только 3й раз петунью сею 🙈 всходит , растет, вытягивается и
дохнет 😳🤯 что с ней делать?
