Дневник питания за 17.03.2024

Всех с масленницей и прощенным воскресением.сегодня приготовила морковный торт, муж сказал что это не десерт, а овощная запеканка😂

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с куриной грудкой и овощами	139	100.1	13.9	2.8	4.9
Овсяноблин ДПП	170	234.8	19.6	9	19
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Мак, семя	11	61.2	1.9	5.2	1.6
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Конфеты Финиковые Шоколадные с Фундуком [Dr. Finik]	16	68.3	1.1	4.5	7.4
Итого	390	488	37	21	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичная каша	191	117.8	9.9	0.6	18.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	64	124.8	16	6.3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Свекла	22	9.2	0.3	0	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Заливной пирог с капустой	79	112.7	6.2	4.5	11.6
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	12	29	0.6	0	6.4
Яблоко	188	88.4	0.8	0.8	18.4
Итого	678	582	40	17	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с куриной грудкой и овощами	100	72	10	2	3.5
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	20	114	2.6	9.2	5
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Печёночные оладьи	50	87.9	9	1.9	9
Морковный торт	200	291.4	22.6	11.2	24.8
Итого	630	599	44	24	48
Итого за день	3198	1670	122	63	148