Олеся
08.03.2024 19:32
Дневник питания за 08.03.2024
Всех женщин с праздником! Сегодня попробовала конфеты из финика,
понравились, не сильно сладкие, с чаем самое то😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Овсяноблин ДПП |
170
|
234.8 | 19.6 | 9 | 19 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
28
|
54.6 | 7 | 2.7 | 0 |
| Крыжовник |
55
|
24.8 | 0.4 | 0.1 | 5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
1
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 689 | 501 | 29 | 18 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Торт Печёночный С Морковью [Перекресток] |
126
|
312.5 | 18.1 | 22.6 | 16.4 |
| Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Апельсин |
173
|
74.4 | 1.6 | 0.3 | 14 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
12
|
29 | 0.6 | 0 | 6.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2191 | 593 | 27 | 23 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт печеночный |
115
|
229.4 | 19.6 | 14.7 | 4.4 |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Конфеты Финиковые с Кунжутом и Кокосом [Dr. Finik] |
17
|
77.5 | 1.2 | 5 | 6.9 |
| Итого | 514 | 566 | 34 | 29 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
106 | 3 | 4.6 | 12.6 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
58
|
99.8 | 9.6 | 6.8 | 0 |
| Конфеты Финиковые Шоколадные с Фундуком [Dr. Finik] |
14
|
59.8 | 1 | 3.9 | 6.4 |
| Конфеты дпп |
9
|
50.3 | 1 | 4.6 | 1.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 481 | 321 | 14 | 20 | 21 |
| Итого за день | 3875 | 1983 | 106 | 91 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
