Алеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алеся

22.04.2025 19:44

Дневник питания за 22.04.2025

Всем здравствуйте 👋, вроде все ушла что ела и пила .думаю уследила за своим ртом 😂 отчёт не выставляла несколько дней была в городе были приятные хлопоты ездила детей проведать и сестрёнки помочь подготовка к родам вещички покупали для малышки .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	200	221.6	12.6	11.2	16.8
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Итого	255	242	13	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	300	137.1	3.3	9.6	9.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Квас	200	74	0	0	14.4
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2805	384	7	10	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	610	390	16	16	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки Жареные с Картофелем	120	252	7.2	6.6	40.8
Рагу	280	310.2	17.6	15.7	23.5
Итого	400	562	24	22	64
Итого за день	4070	1579	62	60	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1037 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1112 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1052 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капуста , свекла квашенная

Автор Татьяна. Худею.

Творог с варёной свеклой на пару

Автор Ольга

Печеночный паштет на чиабатте

Автор Erika