Алеся
22.04.2025 19:44
Дневник питания за 22.04.2025
Всем здравствуйте 👋, вроде все ушла что ела и пила .думаю уследила
за своим ртом 😂 отчёт не выставляла несколько дней была в городе
были приятные хлопоты ездила детей проведать и сестрёнки помочь
подготовка к родам вещички покупали для малышки .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
200
|
221.6 | 12.6 | 11.2 | 16.8 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 255 | 242 | 13 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
300
|
137.1 | 3.3 | 9.6 | 9.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Квас |
200
|
74 | 0 | 0 | 14.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2805 | 384 | 7 | 10 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 610 | 390 | 16 | 16 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки Жареные с Картофелем |
120
|
252 | 7.2 | 6.6 | 40.8 |
| Рагу |
280
|
310.2 | 17.6 | 15.7 | 23.5 |
| Итого | 400 | 562 | 24 | 22 | 64 |
| Итого за день | 4070 | 1579 | 62 | 60 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
