Алеся
23.06.2024 16:46
Дневник питания за 23.06.2024
Были с мужем на пикнике вес ставила на угад побольше чтоб наверняка
хотя это не правельно, ездили специально на 🚴♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
15
|
133.7 | 0 | 14.9 | 0 |
| Салат овощной |
150
|
68.1 | 1.7 | 4.2 | 6.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 441 | 300 | 4 | 21 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
| Итого | 250 | 365 | 2 | 16 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| шашлык из куриного бедра |
400
|
740 | 85.2 | 44 | 0.3 |
| Салат овощной |
150
|
68.1 | 1.7 | 4.2 | 6.3 |
| Фанта Мандарин |
450
|
225 | 0 | 0 | 55.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3030 | 1103 | 89 | 48 | 76 |
| Итого за день | 3721 | 1768 | 96 | 85 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Валентина
23.06.2024 19:53
Как же красиво!
МаргО
23.06.2024 20:03
это просто класс побывать в таком месте!
Надежда
23.06.2024 20:39
Природа рядом с водой это всегда кайф ☝🔥👍 а вот на велике я ездить
не умею 🤣 пробовала, но каждый раз итог один - падаю😂
Надежда
23.06.2024 21:18
Ой, нет🤣 я с великом завязала☝😂 и сама пробовала и с подругой 🤣💪
итог один🤪🤣
МаргО
23.06.2024 21:55
последняя моя поездка на велике-покатилась в овраг - в
КАМЫШИ, СМЕЯЛИСЬ ВСЕ, БЫЛО ЛЕТ 15 НАЗАД, А ТЕПЕРЬ МЕНЯ СЫН
УЧИТ.....надеюсь будет без падений
Алла
23.06.2024 22:45
Какая природа! И река большая такая!
