Алеся
04.04.2024 17:17
Дневник питания за 04.04.2024
😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Финик, королевский |
50
|
138.5 | 0.9 | 0.1 | 34.1 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 376 | 275 | 9 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпигачки Москворецкие [Кунгурский Мясокомбинат] |
100
|
337 | 10 | 33 | 0 |
| Жилы говяжьи вареные |
200
|
318 | 30 | 20 | 0 |
| Итого | 2606 | 851 | 44 | 54 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко топленое к чаю 6% |
50
|
41.5 | 1.3 | 3 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 43 | 1 | 3 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты рубленые |
265
|
375 | 32.3 | 10.3 | 40 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
320
|
150.4 | 1.3 | 1 | 33 |
| Итого | 585 | 525 | 33 | 11 | 73 |
| Итого за день | 3817 | 1695 | 89 | 76 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
