Алеся
01.04.2024 19:19
Дневник питания за 01.04.2024
Всем привет пламенный. Вот и закончился праздничный март и мне 37 и
так как я казахстанка это значит начался новый мушель и я на этапе
зрелости .Все дни были на раслабоне ездила в гости закупилась на
ремонт (цены конечно у нас за облачные кошмар) отпраздновали с
мамой наш день рождения. Сестра с братом сложились купили мне новые
часы конечно не самсунг вотч, но тоже нормально ,лучше чем было ,да
и дареному коню в зубы не смотрят ,спасибо им большое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца с кабачками |
128
|
186.4 | 9.2 | 14.8 | 4 |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит мелиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1609 | 625 | 22 | 20 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты рубленые |
350
|
495.3 | 42.7 | 13.7 | 52.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 565 | 683 | 43 | 24 | 73 |
| Итого за день | 3174 | 1308 | 66 | 44 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Sanya)
01.04.2024 19:58
Поздравляю от всей души! Новых достижений, здоровья, успехов 💐💐💐
Алла
02.04.2024 02:01
Поздравляю вас Алеся! Вы ещё девчонка, и все самое интересное
впереди 😉
Эна
02.04.2024 07:26
Поздравляю с днем рождения 💐
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
