Дневник питания за 20.03.2024

Ходила на тренажёре, гуляла, сделала зарядку,все по дому переделала а день ещё не закончился резиновый какой-то сегодня. Вот такая погода сегодня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское]	20	178.2	0	19.8	0
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1330	210	2	20	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная с картофелем	250	557.5	21.3	45.3	16.3
Хлеб с отрубями	35	57.3	2.9	0.7	11
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
Варенье Вишневое [для Внучат]	20	56	0	0	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Итого	1245	909	38	51	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	200	93.8	3.8	4	10.6
Сельдь под шубой (копия)	120	178	7.8	11.9	9.5
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	1040	375	12	16	41
Итого за день	3615	1495	53	88	119