Дневник питания за 13.03.2024

Всем здравствуйте заболела ,чувствую после зарядки у меня бодрости 0 а наоборот думаю что не так и действительно температура ещё и горло вечером заболело.дневники примерный кучу мандаринов не записала муж начистил я молча съела даже вес не спросила .У него паника начинается если я болею и не ем значит это серьёзное заболевания у меня ,мне значит нужна больница врачи уколы и капельница 😂, у дочки задания если заболела ,она должна следить сколько и чего я ем . он прав я теряю аппетит только если очень мне плохо.Всем здоровье берегите себя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское]	20	178.2	0	19.8	0
Вода с лимоном	500	15.5	0.5	0	1.5
Итого	780	224	2	20	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	500	15.5	0.5	0	1.5
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	720	128	9	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с брынзой	100	252	12.8	21.8	1.1
Свекольник	300	96.9	2.1	4.5	12.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)	150	57	1.2	0.3	11.3
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Баурсак [Бабушкин Секрет]	50	281	5.1	19	22.6
Итого	1245	813	22	52	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребра с картофелем тушоные	300	362.1	44.4	12.3	18.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин (Мытьё, нарезка)	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	580	536	48	13	53
Итого за день	3325	1703	82	89	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sanya) 14.03.2024 07:38

Выздоравливайте 💐💐💐 А что муж такой заботливый- это же здорово! Многие о таком мечтают.
Мне тоже с мужем повезло) ценю)

Эна 14.03.2024 08:04

Здравствуйте, Алеся. Скорейшего вам выздоровления. Читаю вас и вспоминаю свои студенческие годы, в Казахстане. Такие люди хорошие, добрые и простые меня тогда окружали. Берегите себя.

Алеся 14.03.2024 08:30

Эна, спасибо большое

Алеся 14.03.2024 08:32

Sanya), мне повезло с мужем но я ему не говорю об этом😅