Алеся
14.03.2024 06:20
Дневник питания за 13.03.2024
Всем здравствуйте заболела ,чувствую после зарядки у меня бодрости
0 а наоборот думаю что не так и действительно температура ещё и
горло вечером заболело.дневники примерный кучу мандаринов не
записала муж начистил я молча съела даже вес не спросила .У него
паника начинается если я болею и не ем значит это серьёзное
заболевания у меня ,мне значит нужна больница врачи уколы и
капельница 😂, у дочки задания если заболела ,она должна следить
сколько и чего я ем . он прав я теряю аппетит только если очень мне
плохо.Всем здоровье берегите себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода с лимоном |
500
|
15.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 780 | 224 | 2 | 20 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
500
|
15.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 720 | 128 | 9 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с брынзой |
100
|
252 | 12.8 | 21.8 | 1.1 |
| Свекольник |
300
|
96.9 | 2.1 | 4.5 | 12.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Баурсак [Бабушкин Секрет] |
50
|
281 | 5.1 | 19 | 22.6 |
| Итого | 1245 | 813 | 22 | 52 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра с картофелем тушоные |
300
|
362.1 | 44.4 | 12.3 | 18.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 580 | 536 | 48 | 13 | 53 |
| Итого за день | 3325 | 1703 | 82 | 89 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Эна
14.03.2024 08:04
Здравствуйте, Алеся. Скорейшего вам выздоровления. Читаю вас и
вспоминаю свои студенческие годы, в Казахстане. Такие люди хорошие,
добрые и простые меня тогда окружали. Берегите себя.
Алла
14.03.2024 13:10
Выздоравливайте поскорее!🤗 ваш муж чудо😂
Надежда
15.03.2024 05:07
Ну как же так😳 на улице солнце и весна, а Вы разболелись😔
скорейшего выздоровления 🌺💐🌸 и берегите себя и мужа)))
Ginta Cīrule-Liberte
15.03.2024 09:58
Держитесь и выздоравливайте! Я тоже простудилась. Буду держать за
вас большой палец, чтобы удалось!
Алеся
15.03.2024 10:07
Ginta
Cīrule-Liberte, спасибо .пусть у нас все задуманное сбудется
Ginta Cīrule-Liberte
15.03.2024 10:18
Алеся,
благодарю.
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
Мне тоже с мужем повезло) ценю)