Алеся
25.02.2024 17:48
Дневник питания за 25.02.2024
Немного почитала про канину очень полезная сколько лет ем ни разу
не задумалась .Чем полезна конина для человека?
В ней содержится больше меди, железа и магния, а также витаминов B1 и B2, чем в других видах мяса. Белка в конине больше, чем в говядине и свинине, а жира, наоборот, меньше, она гипоаллергенна и сбалансированна по составу ценных для человека аминокислот.
В ней содержится больше меди, железа и магния, а также витаминов B1 и B2, чем в других видах мяса. Белка в конине больше, чем в говядине и свинине, а жира, наоборот, меньше, она гипоаллергенна и сбалансированна по составу ценных для человека аминокислот.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
14
|
124.7 | 0 | 13.9 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 764 | 149 | 1 | 14 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конина 2 кат. (Тушение) |
211
|
242.7 | 41.9 | 8.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Винегрет |
200
|
113 | 3.4 | 3.8 | 16 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Вафли Арахисовые [Рахат] |
30
|
157.2 | 3.5 | 9.2 | 15.4 |
| Итого | 1591 | 800 | 54 | 22 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шорпа |
300
|
114.6 | 13.2 | 2.4 | 10.2 |
| Винегрет |
60
|
33.9 | 1 | 1.1 | 4.8 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шужук варёный ( конина) |
60
|
192.1 | 12.1 | 16 | 0 |
| Итого | 1145 | 471 | 28 | 20 | 42 |
| Итого за день | 3500 | 1421 | 84 | 57 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
25.02.2024 18:04
У меня продают конину, сын иногда ест. Я пробовала пару раз
Мария
25.02.2024 18:32
Как интересно! Скажите, а что за садовая вода назированвя без кк?
