Алеся
19.02.2024 15:44
Дневник питания за 19.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% [Молочная Речка] |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 840 | 108 | 1 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси, крупная |
60
|
140.4 | 11.7 | 10.4 | 0 |
| Мойва осенняя |
90
|
195.3 | 12.2 | 16.3 | 0 |
| Картофель отварной |
170
|
127.8 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Овощной |
150
|
54.6 | 1.5 | 3 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 1305 | 649 | 32 | 31 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва осенняя |
60
|
130.2 | 8.2 | 10.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 220 | 224 | 9 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
200
|
248.4 | 16.4 | 16 | 9.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Овощной |
150
|
54.6 | 1.5 | 3 | 5.9 |
| Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 455 | 20 | 19 | 51 |
| Итого за день | 3025 | 1437 | 63 | 72 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Наталья
19.02.2024 17:43
Носочки веселенькие, крючком вязали?
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
