Дневник питания за 14.02.2024

Как же хочется весну уже !!!Тепла и зелени !Прошлым летом освоила езду на велосипеде надеюсь за зиму не забыла как это .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Хе из щуки	200	236	23	13.4	5.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	1255	572	30	25	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Борщ	400	183.2	6.8	11.2	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Итого	1302	626	13	42	47
Итого за день	3062	1304	45	69	119