Алеся
12.02.2024 18:29
Дневник питания за 12.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кекс шоколадный |
70
|
249.4 | 4.3 | 14.1 | 27.9 |
| Итого | 570 | 251 | 4 | 14 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами |
330
|
501.3 | 31 | 31.7 | 23.4 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1245 | 682 | 36 | 32 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Хе из щуки |
200
|
236 | 23 | 13.4 | 5.4 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 640 | 515 | 29 | 17 | 57 |
| Итого за день | 2455 | 1448 | 70 | 63 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
12.02.2024 18:34
Это и на вид вкусно)
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1351 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
