Алеся
11.02.2024 16:39
Дневник питания и тренировок за 11.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука жареная |
150
|
235.7 | 20 | 15.5 | 4.1 |
| Куриный супчик |
250
|
165.8 | 11.8 | 6.5 | 14.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1175 | 462 | 33 | 22 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Молочный Шоколад Babyfox с Молочной Начинкой [KDV] |
45
|
256.5 | 3.6 | 17.1 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 425 | 503 | 10 | 32 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Марковь капуста |
70
|
57.7 | 1.4 | 4 | 3.9 |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный кекс |
50
|
154.8 | 2.2 | 6.9 | 20.9 |
| Итого | 1135 | 446 | 14 | 20 | 49 |
| Итого за день | 3035 | 1415 | 57 | 75 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поход в магазин и обратно . Кардиотвистер уже покрылся слоем пыли
наверно,забыла когда последний раз вставала на него ,ленивое
создание я все таки🥴😡 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3500 |
3500 |
Количество шагов |
4883 |
4883 |
Время |
49 |
49 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 166 ккал
Дистанция: 3500 м
Количество шагов: 4883
Время: 49 мин
5
6
Наталья
11.02.2024 16:58
Поговорка есть, что все что нравится либо аморально, либо от этого
толстеют🤣
Алла
11.02.2024 21:07
Абсолютно поддерживаю ваше негодование!))
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
