Алеся
10.02.2024 16:05
Дневник питания за 10.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 700 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные с укропом |
60
|
7.2 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| Помидоры Маринованные Пикантные [Janarat] |
120
|
27.6 | 0 | 0 | 4.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Курица с овощами |
250
|
347.3 | 18.3 | 23.3 | 16.3 |
| Батончик ореховый |
32
|
179.2 | 3.5 | 12.5 | 12.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1397 | 739 | 25 | 37 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щельпеки (лепёшки) |
55
|
247.6 | 2.4 | 19.1 | 17.7 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 330 | 307 | 2 | 19 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты рубленые |
180
|
254.7 | 22 | 7 | 27.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 510 | 317 | 22 | 7 | 40 |
| Итого за день | 2937 | 1367 | 51 | 64 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
