Алеся
04.02.2024 14:59
Дневник питания за 04.02.2024
, Добрый вечер всем . сегодня лень одолела и грусть тоска меня
съедает 😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с шиповником |
200
|
15 | 0.6 | 0.2 | 2 |
| Итого | 500 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
188.4 | 12 | 8.8 | 15.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Заварные трубочки с кремом |
100
|
329 | 5.9 | 10.2 | 55.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Чай с шиповником |
200
|
15 | 0.6 | 0.2 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1285 | 754 | 23 | 26 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хе из щуки |
200
|
236 | 23 | 13.4 | 5.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
230
|
124.2 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 496 | 33 | 19 | 43 |
| Итого за день | 2780 | 1266 | 57 | 46 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
