Дневник питания и тренировок за 02.02.2024

Всем привет !Что за вселенская не справедливость кто то ест как не в себя без конца и края как например мой муж он только чай попить содится съедает пол кг пряников с маслом домашним и весит 95при рости 2метра и вес этот его никогда не меняется , точно так же ест и сын только мясо картофель и мучное овощи фрукты выборочно и у него не довес сказали в военкомате рост 1,90а вес 75 и это постоянная цифра не в верх не в низ у них.Я же только подумаю о торте или пельменях так +2на весах это не честно 😡😱а бежбармак с кониной даже во сне есть боюсь 🤤😂. На фото колбаска 🫣но я ее не стала кушать 😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	130	291.2	22.6	22.2	0
Заварные трубочки с кремом	70	230.3	4.1	7.1	38.6
Чай с лимоном	200	82.2	0.4	0.1	21.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	950	785	38	44	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Яблоко Зеленое [Призма]	150	69	0.6	0	17
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Россольник	250	144	5.5	8	12.3
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	1210	561	19	23	67
Итого за день	2660	1347	58	68	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня не забыла про браслет выходя на прогулку ,погода прям как в сказке тепло ,тихо и снежок идёт .Красота 😍

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2440	2440
Количество шагов	3438	3438
Время	33	33
Вес отягощения
Перепад высот

Кардиотвистер

	1	Итог
Время	20	20
Количество шагов	800	800
Расход калорий

Результаты за день

Энергозатраты: 116 ккал

Дистанция: 2440 м

Количество шагов: 4238

Время: 53 мин

Ирина 02.02.2024 17:28

Физика и ничего более, их организм тратит больше калорий для существования, ваш организм меньше, вот и всё.

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2024 17:33

мой муж он только чай попить содится съедает пол кг пряников с маслом домашним и весит 95при рости 2метра и вес этот его никогда не меняется

всему своё время.

Может у него работа физическая и он всё лишнее там сгоняет? Надо подумать

На фото колбаска 🫣но я ее не стала кушать

почему?

anton 02.02.2024 18:19

3.000 шагов - это же мало для того чтобы похудеть.

Mariа_? 02.02.2024 19:16

anton, почему? я могу неделю из дома но выходить и в весе скинуть.

Алеся 02.02.2024 19:21

Юджин (кето+ИГ), здравствуйте нет муж сейчас в зимний период не сильно активен летом да он миханизотор,а колбаска не влезла просто я наелась

Алеся 02.02.2024 19:29

anton, ну естественно я же не пришла с прогулки и не лежала как бревно .стирка готовка уборка ,где то вышла на скотный двор что сделала в мои обязанности входит уход за курами например и весь день в делах бывает и по 20 тысяч шагов за день делаешь , а здесь Я указываю только именно прогулку и что на кардиотвистере прошла .А если я буду посвещать все время своему похудению кто будет за меня выполнять мои обязанности и работу которая начнется с началом полевых работ

anton 02.02.2024 19:36

Алеся,
А я всё время часы на руке ношу они все шаги считают, дома, на работе и на тренировке и на прогулке.

Алеся 02.02.2024 19:37

anton, мне не очень удобно с ними

Алеся 02.02.2024 19:39

Маргарита, Может быть ,но за то я была довольна и в норму уложилась