Дневник питания и тренировок за 01.02.2024

Всем здравствуйте . Сегодня смотрела программу я вешу тристо килограмм ,это ужасно не дай бог 😱

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Россольник	440	253.4	9.7	14.1	21.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	90	207	4.5	9.5	25.9
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	1050	586	14	36	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень жареная	185	639	39.4	48.1	11.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Горошек зелёный, консервированный	100	58	3	0.5	7.3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Огурцы маринованные с укропом	60	7.2	0.3	0.2	0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	735	907	48	49	62
Итого за день	2285	1495	63	86	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пошевилилась немного🥴 это наша деревня !сегодня довольно прохладно -23 дороги опять не чистят😡

Кардиотвистер

	1	Итог
Количество шагов	1000	1000
Время	20	20

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	1500	1500
Количество шагов
Время	30	30
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 72 ккал

Количество шагов: 1000

Время: 50 мин

Дистанция: 1500 м

Серёжа 50 годиков 01.02.2024 18:05

Я давно принял для себя решение не смотреть телевизор, и телевизора у меня нет примерно 8 лет С улыбкой

Ксения 01.02.2024 18:08

Странная у вас тренировка вышла, у вас получается один шаг полтора метра! На ходулях что ли?

Алеся 01.02.2024 21:22

Ксения, 🤣нет я просто когда ходила на улице браслет не одела поэтому шаги не указала указала только время и расстояния (расстояния знаю мне брат на машине замерил от дома до мамы )🤣 ,а первая запись у меня дома на треножоре поэтому только время и шаги .А ещё я дневник не могу понять как вести этот 🤣просто все указала.

Алеся 01.02.2024 21:25

Серёжа 49 годиков, я ютубчик поглядывая,а телевизор смотреть невозможно одни рекламы без конца и края🤮

Серёжа 50 годиков 01.02.2024 21:33

Ya.Nadejda Надежда, правильно, я считаю, что телевизор это зло. С улыбкой