Дневник питания за 31.01.2024

Всем привет!!! Перебор по углеводам ,тут прям уместно выражение" по свински ,но приятно"🤫🤭.Ну есть хорошии момент взвесилась -700грамм💃хочется верить что это жирок таять начал😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	700	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с мясом	150	505.1	18	24.3	53.6
Капуста	100	74.6	1.6	5.1	5.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	1220	772	23	30	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Помело	130	49.4	1	0.1	11.2
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	180	414	9	18.9	51.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	810	561	11	19	84
Итого за день	2730	1335	34	50	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vell 31.01.2024 16:19

А вы не чувствуете себя голодной? Посмотрела ваш рацион, он хоть и нормален по калорийности, но не так много еды. Хотя, возможно, это яслишком люблю похомячить и пугаюсь небольшого списка еды

Алеся 31.01.2024 16:24

Vell, Нет голода я сама удивлена обычно я что то да жую

Vell 31.01.2024 16:28

Алеся, тогда вообще здорово) я тоже люблю все время жевать. Но для меня это прям губительно)) стараюсь больше пить

Алеся 31.01.2024 16:34

Vell, я не контролирую свой аппетит когда эмоции особенно если ниготивные испытаю на кануне .то тогда пиши пропало 😱.

Вредина 31.01.2024 16:42

Алеся, а я за компом на работе могу есть и пить кофе тоннами и сама не замечаю

Vell 31.01.2024 16:45

Алеся, при негативе очень хочется что-то веуснющее съесть, но стараюсь бороться. Иногда проигрываю, со словами "да пошло оно.." начинаю точить. Но, главное, не винить себя потом за подобное, просто принять, что такое бывает

Vell 31.01.2024 16:46

Вредина, вот точно. Отстраненно я могу и мамонта сьесть

Алеся 31.01.2024 16:56

Vell, а вот не винить себя мне даётся ещё сложнее чем закрыть рот 😱😱хотя вот уже месяц почти как я не в падала глубокий зажер .вы как справляетесь с жаром ?

Vell 31.01.2024 17:08

Алеся, собственно, никак) с тех пор как я стала вписывать вкусняшки в свою калорийность и перестала трястись над "ни калории больше", срывов и зажоров практически не стало. Естественно, они всё ещё бывают, но это уже не так страшно

Вредина 31.01.2024 18:23

Алеся, 🥺 очень жаль вашу сестру

Вредина 31.01.2024 19:20

Алеся,