Дневник питания за 29.01.2024

День был не очень .Была очень занята (с мужем ругалась)отдельно себе не готовила ела что и вся семья даже не фотографировала ни чего нашла в описании похожие блюда и взвесила . Спасибо моему единственному за то что всегда поддержку окажит ну он вообще моя надежда и опора крепкое мужское плечо.Или может сама виновата что он мой единственный . Появляется мысли что надо иметь хотя бы двух единственных🥹🫣🤫

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	500	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с Мясом и Картофелем [Пышка]	300	744	28.5	40.5	66
капуста квашеная	100	35.1	1.6	0.2	6.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	950	781	30	40	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде	100	232	24.6	14	0
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Итого	1080	445	31	16	37
Итого за день	2530	1229	61	57	111