Дневник питания за 30.06.2025

Вроде лето на календаре, а за окном 🍁осень. В окно стучит занудный дождик и совсем не хочется выходить на улицу.
Выпускной позади, впереди взрослая жизнь моей маленькой доченьки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% пастеризованное	80	35.2	2.4	1.2	3.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Карась жареный	210	292.3	38.2	10.5	10.5
Клубника	600	246	4.8	2.4	45
Сыр фасованный полутвердый «Щучанский» «ЭКОНИВА»	30	105.9	6.9	8.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	89	89.8	3.7	1	16.5
Печень куриная подлива	100	107.5	8.3	6.3	4.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Тунец	23	32	5.6	1.1	0
Творог обезжиренный	100	101	18	1.8	3.3
Сметана 10%	40	46.4	1	4	1.6
Груша	280	131.6	1.1	0.8	28.8
Жимолость перетертая	32	64.1	0	0	15.7
Итого	2174	1329	92	41	137
Итого за день	2174	1329	92	41	137