Дневник питания за 18.03.2025

Всем, доброго утра и солнечного дня!
Я ни куда пропала, ушла на платный контент. Переодически читаю коментарии и внимательно рассматриваю ваши меню.
В течении нескольких месяцев вес держу и стараюсь не поправляться и особо не худеть, чтобы мой желудок привык насыщаться без заполнения табличек.
Сейчас на улице запахло весной и у меня появилось желание сбросить кг 3-5.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая	200	112.6	4	2	19.6
Хлеб зерновой ржано-пшеничный	26	67.6	2.1	0.9	13
Масло сливочное 82,5% [Село зелёное]	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр "Ланселот с ароматом топлёного молока"	17	52.4	3.9	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко Простоквашино 1,5%	19	8.4	0.6	0.3	0.9
Кокосовое молоко	10	18.5	0.2	1.9	0.2
Итого	479	315	11	15	34
Итого за день	479	315	11	15	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.