МИРОШКА
23.11.2024 21:40
Дневник питания за 23.11.2024
Всем хорошего субботнего вечера🌹!
Москву сегодня присыпало мокрым снежком.
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶
Москву сегодня присыпало мокрым снежком.
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие с отрубями, "Секрет здоровья" |
9
|
29 | 0.9 | 0.1 | 6.1 |
| Паштет из печени дом. |
36
|
54.8 | 6.6 | 2.8 | 2.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 1.1 |
| Зефир яблочный |
21
|
67.2 | 0.1 | 0 | 16.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 340 | 182 | 8 | 5 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из смеси бобовых |
190
|
170.8 | 9.1 | 7.4 | 15.6 |
| Сельдь Смоленская |
50
|
65 | 8.5 | 3 | 0 |
| Хлеб Ароматный с изюмом |
36
|
88.2 | 2.9 | 0.4 | 18.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Закуска венгерская |
90
|
54 | 0.9 | 1.8 | 9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
16
|
45.8 | 3.3 | 3.5 | 0.1 |
| Фетика греческий сыр |
36
|
72 | 4.9 | 5.2 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
32
|
19.2 | 1 | 1 | 1.5 |
| Конфета "Я в Шоколаде Какао" [Мерлетто] |
15
|
69.5 | 0.7 | 3.2 | 9.5 |
| Мороженое Лакомка Филевская |
90
|
288 | 2.7 | 23 | 18 |
| Итого | 906 | 889 | 34 | 48 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
| Варенец |
100
|
65 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Итого | 238 | 197 | 4 | 4 | 33 |
| Итого за день | 1484 | 1268 | 48 | 58 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Элли
24.11.2024 08:07
Доброе утро! 
И у нас снежок
выпал, сразу радостнее стало, теперь бы еще солнышко выглянуло, для
полного счастья))))
И у нас снежок
выпал, сразу радостнее стало, теперь бы еще солнышко выглянуло, для
полного счастья)))) 
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
