МИРОШКА
19.11.2024 20:30
Дневник питания за 19.11.2024
Добрый вечер!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🐤🐧🐣
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🐤🐧🐣
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
27
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Окорок тамбовский вареный |
30
|
86.4 | 4.3 | 7.7 | 0 |
| Форель, все виды |
42
|
62.2 | 8.7 | 2.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Зефир яблочный |
21
|
67.2 | 0.1 | 0 | 16.4 |
| Итого | 208 | 332 | 22 | 18 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла маринованная, консервированная |
148
|
96.2 | 1.2 | 0.1 | 22.9 |
| Форель, все виды |
70
|
103.6 | 14.5 | 4.6 | 0 |
| Хлеб Щедрый дар |
27
|
75.6 | 3 | 2.7 | 9.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 453 | 352 | 20 | 12 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мацони |
300
|
162 | 8.4 | 9.6 | 10.8 |
| Итого | 300 | 162 | 8 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с фрикадельками домашний |
202
|
112.7 | 3.4 | 7.5 | 8.1 |
| Салат из св. капусты с морковью |
180
|
52.2 | 3.1 | 0.4 | 9 |
| Колбаса Русская [Ермолино] |
70
|
217 | 7 | 21 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 882 | 501 | 15 | 30 | 41 |
| Итого за день | 2743 | 1348 | 65 | 70 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светик_015
19.11.2024 22:50
🌸🌸🌸
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
