МИРОШКА
11.11.2024 21:19
Дневник питания за 11.11.2024
Всем добрый вечерок!
Вся деловая, занятая писать нетути времени.... 😉😆
Всем добра, хорошего настроения и успехов в достижении целей
Вся деловая, занятая писать нетути времени.... 😉😆
Всем добра, хорошего настроения и успехов в достижении целей
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творогом |
61
|
147 | 11 | 5.5 | 13.4 |
| Йогурт Греческий 2% |
62
|
39.1 | 5.4 | 1.2 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 408 | 260 | 18 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
88
|
118.8 | 3 | 4.4 | 16.7 |
| Рулет Куриный [Ермолино] |
154
|
217.1 | 7.7 | 20 | 1.5 |
| Цельнозерновой хлеб Ржаной край |
39
|
97.5 | 2.9 | 3.9 | 12.1 |
| Батончики [Рот Фронт] |
15
|
79.5 | 1.5 | 4.4 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
33
|
14.9 | 1 | 0.5 | 1.6 |
| Итого | 639 | 610 | 17 | 40 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила Белевская |
10
|
28 | 0.4 | 0 | 6.5 |
| Итого | 10 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
248
|
93.5 | 6.7 | 4 | 7.9 |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
62
|
118.4 | 20.1 | 4.2 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
157
|
105.2 | 0.8 | 0.6 | 24 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Помело |
222
|
84.4 | 1.7 | 0.1 | 19.1 |
| Итого | 959 | 404 | 29 | 8 | 51 |
| Итого за день | 2466 | 1302 | 65 | 60 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
