МИРОШКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

МИРОШКА

10.09.2024 22:14

Дневник питания за 10.09.2024

Всем споки ноки!
Болтать не о чем.
Самочувствие 👎
Настроение 👎
Пойду лучше спать.
Утро вечера мудренее

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свинины на мангале домашний	27	83.5	5.6	6.5	0.6
Омлет	120	147.2	11.9	9.6	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	110	1.1	0.1	0	0
Десерт Бонжур Классика [Конти]	30	135	1.2	6	19.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	312	378	19	22	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	115	110.4	3.9	1.7	21.4
Сыр cream nuvo	22	59.7	1.5	5.7	0.7
Итого	137	170	5	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпикачки Городские [Ермолино]	90	290.7	7.2	27.9	2.7
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Хлеб Бородинский	26	52	1.7	0.3	10.9
Огурец парниковый	284	31.2	2	0.3	5.4
Помидор (томат), парниковый	151	21.1	0.9	0	5.7
Салат из морской капусты "Витаминный "	70	35	0.4	3.2	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	37	16.7	1.1	0.6	1.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	894	511	14	36	33
Итого за день	2543	1059	39	65	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Светик_015 11.09.2024 20:36

МИРОШКА 12.09.2024 07:22

Светик_015, супер!!!! 🤣 Ни когда с ними ходить не буду🤣. Спасибо, развесилили

Светик_015 12.09.2024 07:27

МИРОШКА,

С улыбкой

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Печёночной оладьи

Автор Лизавета

Суп чаудер

Автор Светланушка