МИРОШКА
03.09.2024 08:59
Дневник питания за 02.09.2024
Всем, здрасти😜!
Вот и закончилось 🌞🌴лето. Впереди у нас последний
учебный,школьный год и ЕГЭ.
Всех мамочек, папочек, бабушек, дедушек, поздравляю с началом учебного года!
Фото: награда за заслуги.
Вот и закончилось 🌞🌴лето. Впереди у нас последний
учебный,школьный год и ЕГЭ.
Всех мамочек, папочек, бабушек, дедушек, поздравляю с началом учебного года!
Фото: награда за заслуги.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
412
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
21
|
60.1 | 4.3 | 4.6 | 0.1 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 553 | 237 | 7 | 6 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
118
|
159.3 | 4 | 5.9 | 22.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
140
|
188.9 | 25.8 | 9.4 | 0 |
| Конфета Даежь [Essen] |
60
|
276 | 3.3 | 13.8 | 34.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
25
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
204
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
32
|
17.3 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 726 | 682 | 35 | 30 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Перец сладкий красный |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Итого | 228 | 98 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый дом. |
260
|
195 | 13 | 13 | 4.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 530 | 298 | 23 | 19 | 4 |
| Итого за день | 2637 | 1317 | 67 | 57 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алла
03.09.2024 12:55
Отличного вам школьного года!
