Дневник питания за 15.08.2024

Всем хорошего дня!
Ну, вот не планировала я есть булочки пироженки до д/р ,но пришла дочка (она купила на работу к д/р)с тортиками , профитролями и эклерами и я не сдержалась. Вообщем сила воли подвела, но вроде вписалась.
Думала, что перец фаршированный получится калорийнее.
Фото: работы дочери

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Сыр мягкий с белой плесенью Brie	21	65.1	2.9	5.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	39	17.6	1.2	0.6	1.9
Помидор (томат), парниковый	86	12	0.5	0	3.3
Перец сладкий красный	32	8.6	0.4	0	1.7
Омлет	71	71.7	5.6	4.3	2.7
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	472	261	12	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с морковью и луком	49	57.5	5	3.6	1.2
Салат из морской капусты "Витаминный "	60	30	0.3	2.7	1.2
Курица отварная, по 2-4	54	131.8	12.2	9.2	0
Зельц, из свинины	77	120.9	10.6	8.4	0
Финики	32	93.4	0.8	0.2	22.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	38	17.1	1.1	0.6	1.8
Суп овощной домашний	202	47.1	1.4	0.2	9.7
Итого	712	499	31	24	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь Смоленская	32	41.6	5.4	1.9	0
Хлеб Бородинский	19	38	1.2	0.2	8
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Перец фаршированный	211	197.7	13.3	10.8	11.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	207	2.1	0	0	0.4
Эклер с Ванильной Начинкой [Ермолино]	60	209.4	5.4	15	13.2
Итого	603	496	25	27	34
Итого за день	2387	1257	69	67	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людамила 16.08.2024 15:42

Очень красивый дракончик!

Ilana 16.08.2024 15:48

чудесный дракончи Хорошо

Лаванда 16.08.2024 18:03

Доченька рукодельница! Очень красиво!!!

МИРОШКА 16.08.2024 19:19

Людамила, спасибо. Она его 3 месяца делала

МИРОШКА 16.08.2024 19:20

Ilana, на школьном конкурсе заняла 1 место с дракончиком.

МИРОШКА 16.08.2024 19:21

Лаванда, сама удивляюсь её усидчивости и терпению. Спасибо

Светик_015 16.08.2024 23:23

Рукодельница!
Я перец тоже люблю готовить - калорий не много и сытненько Смущаюсь

МИРОШКА 17.08.2024 09:50

Светик_015, я бы не сказала, что не много калорий, смотря какие ингридиенты. У меня уже на МЭР есть очень калорийный рецепт. В этот раз сделала из трёх видов мяса, побольше риса и ещё и кабачок потерла в фарш, чтобы снизить калорийность.