Дневник питания за 01.08.2024

Всем приветики!
Первый день августа был дождливым ,только в огород вылезу и дождь пошел. Поэтому за день работу поработала😆, луковицы тюльпанов перебрала, луковицы корамболя обрезала после сушки и отправила до октября на хранение, баночки с огурцами, патиссонами, помидорками законсервировала.
А сегодня 2 августа у младшего сына день рождения - 29 лет.
Поздно вечером буду ждать мужа и маленькую дочку в"😜 гости"

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 10% жирности	36	42.8	1	3.6	1.4
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	237	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	38	20.5	1.1	1	1.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	452	329	28	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	69	69.6	2.9	0.8	12.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Свекла, вареная	82	36.1	1.4	0.1	6.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	48	156.4	6.2	14.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	239	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	23	65.8	4.7	5.1	0.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	551	487	24	31	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Ежевика	60	20.4	0.9	0.3	2.6
Итого	90	34	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	49	176.4	3.3	0	40.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Итого	181	302	9	8	47
Итого за день	1776	1154	63	53	99