МИРОШКА
26.07.2024 20:33
Дневник питания за 26.07.2024
Добрый вечерок!
Сегодня заглючили кухонные весы показывают 5692.Буду надеяться, что они подумают, отдохнут за ночь и будут работать. Поэтому сегодня ужин на глаз😄.
За чуть более чем 6 месяцев потеря в см 😄:ОГ- (-13)
ОБ-(-14)
ОТ-(-11)
Сегодня заглючили кухонные весы показывают 5692.Буду надеяться, что они подумают, отдохнут за ночь и будут работать. Поэтому сегодня ужин на глаз😄.
За чуть более чем 6 месяцев потеря в см 😄:ОГ- (-13)
ОБ-(-14)
ОТ-(-11)
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
188
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
52
|
23.4 | 1.6 | 0.8 | 2.5 |
| Шоколад Ritter Sport молочный с печеньем |
12
|
65.4 | 0.7 | 4.1 | 6.6 |
| Итого | 252 | 90 | 2 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
157
|
174.3 | 36.9 | 1.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Брынза "Кубанская" 40% |
27
|
67.5 | 5.7 | 4.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
182
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
43
|
19.4 | 1.3 | 0.6 | 2.1 |
| Шоколад цельный миндаль Ritter Sport |
16
|
88.3 | 1.6 | 5.9 | 7.2 |
| Итого | 685 | 468 | 54 | 19 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
56
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
136
|
151 | 31.9 | 1.6 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Огурец грунтовый |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Сыр Гауда |
55
|
183.7 | 14.7 | 13.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
182
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| Кузя Лакомкин [Русскарт] |
25
|
127.5 | 1 | 5.8 | 18 |
| Итого | 756 | 579 | 53 | 22 | 39 |
| Итого за день | 2593 | 1137 | 110 | 47 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
miracle
27.07.2024 07:03
Отличные результаты и прекрасный цветочек, как и хозяйка)))
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
