Дневник питания за 19.07.2024

Всем приветики!
День можно описать в трёх словах🤣 разморозила, убралась, приготовила. До косилки дело сегодня не дошло.... дождик сказал :"Пусть твои ручонки отдохнут".
Глаза закрываются, но надо погулять с собакой, встретить и накормить мужа с дочкой.
Всем хороших выходных!

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	123	136.5	8.4	9.2	4.8
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	234	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	45	20.3	1.4	0.7	2.2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	512	253	13	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер об	30	105.9	6.9	8.7	0
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Итого	210	131	8	8	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	185	318.2	56.4	8.5	0
Лук репчатый (Тушение)	47	17.6	0.6	0.1	3.5
Пюре домашнее	235	207	5.4	6.6	31
Помидор (томат), грунтовый	149	35.8	1.6	0.3	5.7
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Батончики [Рот Фронт]	15	79.5	1.5	4.4	8.3
Итого	1121	687	67	20	54
Итого за день	2595	1071	89	42	76