Дневник питания за 18.07.2024

Всем приветики!
Очень, очень устала за день 🥺.
Сейчас пальцы на руках плохо сгибаются и кисти болят, перетрудилась. Косила половину дня, оводы закусали, но привести участок в порядок нужно, прокосила половину или около того. Продолжим!
Вечером собирала огурцы, ягоды и крутила банки.
Подведём итог за 6 месяцев моей борьбы с весом.... Конечно это не ВАХ, как много, но уже хорошечно 😆 - 23 кг. (мне кажется весы электронные здесь подвирают)

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Рыбные Треугольники [BonDelaMar]	105	136.5	13.7	2.1	14.7
Огурец грунтовый	147	20.6	1.2	0.1	3.7
Итого	542	235	17	6	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	65	29.9	0.5	0.3	5.4
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Итого	165	74	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Сыр Гауда	24	80.2	6.4	6	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	264	136	7	9	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень слоеная По-домашнему вареная	59	94.4	8.9	6.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	161	22.5	1.3	0.2	4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	64	15.4	0.7	0.1	2.4
Хлеб Бородинский	26	52	1.7	0.3	10.9
Омлет	287	318.6	19.5	21.5	11.2
Горошек зеленый. Консервы	91	36.4	2.8	0.2	5.9
Слива (садовая)	77	37.7	0.6	0.2	7.4
Итого	1065	580	35	29	42
Итого за день	3539	1026	61	45	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 19.07.2024 10:02

Доброе утро, -23 это тоже очень хорошо! Главное сколько лишнего веса мы не носим с собой постоянно! Дальнейшего похудения

Ольга 19.07.2024 10:17

Поздравляю с достижением!🥳💐🫶 И желаю дальнейшего, комфортного похудения!😉👌
Позавчера тоже "бегала" с газонокосилкой🤭 хорошее кардио)))

МИРОШКА 19.07.2024 10:33

Светик_015, спасибо! Конечно стало легче, что тут лукавить😉

МИРОШКА 19.07.2024 10:40

Ольга, это и кардио и всё что можно😉. Помимо того, что пробежать, нагинаюсь, чтобы в ручную оборвать вокруг построек, бочек в которых греется вода для полива и растут кабачки и тыквы. Тыквы раскидали свои плети и чтобы их не повредить приходится между плетями обрывать травку.
А ещё у нас есть зона отчуждения по которой проходит общественная канава-дождевка, чтобы её окосить нужно косилку вести под углом(вес косилки точно не помню, где-то 23-28кг).С утра очень сильно болят кисти рук.

МИРОШКА 19.07.2024 10:43

Ольга, спасибо. Буду упорно идти дальше. Есть цель и я до неё доберусь. 🌻