Дневник питания за 17.07.2024

Всем хорошего настроения!
День прошёл плодотворно.
Поработали работу, поставила 8 баночек огурцов на засолку , собрала ягод и закрыла компотик, убрала чеснок т. к. ожидаются дожди, полила парники, а в половине десятого и правда полил 💦дождь.

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая	219	182.6	7.2	3.7	30
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	33	14.9	1	0.5	1.6
Сыр Тильзитер об	22	77.7	5.1	6.4	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	524	331	14	14	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	131	149.3	26.2	2.6	3.9
Йогурт Греческий 2%	85	53.6	7.4	1.7	2.1
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Сыр Тильзитер об	24	84.7	5.5	7	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	41	18.5	1.2	0.6	2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	217	2.2	0.3	0	0
Итого	519	398	41	15	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	85	39.1	0.7	0.4	7.1
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Крыжовник	40	18	0.3	0.1	3.6
Итого	215	78	2	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Французский [Яшкино]	25	122.5	2	5.8	15.5
Огурец грунтовый	271	37.9	2.2	0.3	6.8
Рыбные Треугольники [BonDelaMar]	110	143	14.3	2.2	15.4
Пельмени с Говядиной [Ермолино]	70	186.9	5.6	10.5	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Итого	856	532	24	19	63
Итого за день	2867	1340	82	49	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 18.07.2024 07:42

Отлично потрудились, заготовки это хорошо и вкусно)))

Алла 18.07.2024 09:35

Ой, у меня тоже полным ходом уже заготовки. А кабачки как всегда - найти бы кого ими осчастливить😅

Татьяна 18.07.2024 21:03

Алла, вот зачем, зачем мы их столько сажаем???) я в этом году сократила, посадила всего 5 кустов вместо 10. На следующий год посажу ОДИН!!!

Алла 18.07.2024 22:27

Татьяна, вот увидите - и на 5 кустах целые грозди будут😅

Татьяна 19.07.2024 08:45

Алла, так уже...

МИРОШКА 19.07.2024 09:58

Татьяна, у меня 3 кустики с кабачками и 3 кустика с патиссонами. Семья не маленькая. Хотя в этом году сокращаю закрутки на много. Раньше закатывала по 300-350 банок.

МИРОШКА 19.07.2024 09:59

Элли, спасибо