МИРОШКА
18.07.2024 06:57
Дневник питания за 17.07.2024
Всем хорошего настроения!
День прошёл плодотворно.
Поработали работу, поставила 8 баночек огурцов на засолку , собрала ягод и закрыла компотик, убрала чеснок т. к. ожидаются дожди, полила парники, а в половине десятого и правда полил 💦дождь.
День прошёл плодотворно.
Поработали работу, поставила 8 баночек огурцов на засолку , собрала ягод и закрыла компотик, убрала чеснок т. к. ожидаются дожди, полила парники, а в половине десятого и правда полил 💦дождь.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулесовая |
219
|
182.6 | 7.2 | 3.7 | 30 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
33
|
14.9 | 1 | 0.5 | 1.6 |
| Сыр Тильзитер об |
22
|
77.7 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 331 | 14 | 14 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
131
|
149.3 | 26.2 | 2.6 | 3.9 |
| Йогурт Греческий 2% |
85
|
53.6 | 7.4 | 1.7 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Сыр Тильзитер об |
24
|
84.7 | 5.5 | 7 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
41
|
18.5 | 1.2 | 0.6 | 2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
217
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 519 | 398 | 41 | 15 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
85
|
39.1 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 215 | 78 | 2 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Французский [Яшкино] |
25
|
122.5 | 2 | 5.8 | 15.5 |
| Огурец грунтовый |
271
|
37.9 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
110
|
143 | 14.3 | 2.2 | 15.4 |
| Пельмени с Говядиной [Ермолино] |
70
|
186.9 | 5.6 | 10.5 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 856 | 532 | 24 | 19 | 63 |
| Итого за день | 2867 | 1340 | 82 | 49 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Элли
18.07.2024 07:42
Отлично потрудились, заготовки это хорошо и вкусно))) 
Алла
18.07.2024 09:35
Ой, у меня тоже полным ходом уже заготовки. А кабачки как всегда -
найти бы кого ими осчастливить😅
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
