МИРОШКА
12.07.2024 09:15
Дневник питания за 11.07.2024
Всем приветули!
Погода прекрасная!
На огороде всё растёт, цветёт и пахнет.
Потихоньку делаю заготовки на зиму.
Подошло время заниматься клубникой. В августе нужно будет высаживать рассаду, чтобы в следующем году получить с неё небольшой урожай.
Погода прекрасная!
На огороде всё растёт, цветёт и пахнет.
Потихоньку делаю заготовки на зиму.
Подошло время заниматься клубникой. В августе нужно будет высаживать рассаду, чтобы в следующем году получить с неё небольшой урожай.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Сыр Тильзитер об |
20
|
70.6 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 415 | 197 | 7 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 25 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ дом. |
287
|
104.8 | 6 | 4.9 | 8.9 |
| Лук батун |
29
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 642 | 323 | 11 | 21 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
207
|
29 | 1.7 | 0.2 | 5.2 |
| Кресс-салат |
60
|
19.2 | 1.6 | 0.4 | 2.6 |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
96
|
124.8 | 12.5 | 1.9 | 13.4 |
| Палочки картофельные с сыром |
56
|
70 | 2.2 | 2.8 | 9 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва в Шоколаде [Шарлиз] |
50
|
275 | 5 | 18 | 23.5 |
| Итого | 476 | 580 | 22 | 30 | 53 |
| Итого за день | 3061 | 1112 | 41 | 62 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
