Дневник питания за 30.06.2024

Всем прекрасного настроения!
Гости были встречены, накормлены . В субботу с утра занималась огородом пока гостья и дочь спали.В обед отвезла себя на маникюр, педикюр, а вечером ездили купаться на озеро.
Да, когда гости приезжают возможности уделить саду времени нет.

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	132	71.3	3.8	3.3	6.3
Кукурузные хлопья	36	129.6	2.4	0	29.6
Сыр с Грецким Орехом [Ларец]	14	53.2	3.3	4.3	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	422	310	10	11	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп домашний	277	295.6	8.9	20.5	19.1
Лук батун	20	6.8	0.4	0.1	0.8
Шашлык из свинины на мангале домашний	53	164	10.9	12.7	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	51	23	1.5	0.8	2.4
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	616	518	22	35	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	150	61	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Bonvida	68	81.6	10.9	3.4	2
Творог 2% жирности	89	101.5	17.8	1.8	2.7
Йогурт Греческий 2%	84	52.9	7.3	1.7	2.1
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Сыр с Грецким Орехом [Ларец]	11	41.8	2.6	3.4	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Финики	34	99.3	0.9	0.2	23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	575	485	40	10	55
Итого за день	3266	1375	74	58	133