МИРОШКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

МИРОШКА

01.07.2024 11:02

Дневник питания за 28.06.2024

В пятницу ждала в гости не только мужа и дочь, но и её подружку,поэтому готовила комнату к приёму . Конечно нужно было приготовить кушать и замариновать мясо.

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	438	308	24	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп с фрикадельками домашний	249	88.6	3	3.7	11
Горчичное масло	8	71.8	0	8	0
Огурец без кожуры	108	10.8	0.6	0.2	1.6
Помидор (томат), грунтовый	105	25.2	1.2	0.2	4
Лук батун	39	13.3	0.7	0.2	1.6
Итого	509	209	5	12	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушёные с курицей	260	361.9	22.1	19.5	24.4
Огурец грунтовый	278	38.9	2.2	0.3	7
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	56	129.9	2.9	0.2	28.6
Итого	774	617	27	20	82
Итого за день	3224	1134	57	45	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги