МИРОШКА
26.06.2024 21:54
Дневник питания за 26.06.2024
Всем , приветики, доброго вечерочка!
Сегодня 22 градуса было и без дождика. Самое время съездить в город и сдать работку, а оставшееся время потратить на прополку цветника.
Фото: найдите утятаток😉
Сегодня 22 градуса было и без дождика. Самое время съездить в город и сдать работку, а оставшееся время потратить на прополку цветника.
Фото: найдите утятаток😉
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
37
|
16.7 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Геркулесовая каша |
182
|
176.4 | 6 | 3.1 | 31.3 |
| Сыр с Грецким Орехом [Ларец] |
21
|
79.8 | 5 | 6.5 | 0 |
| Итого | 477 | 312 | 12 | 12 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с фрикадельками домашний |
183
|
65.1 | 2.2 | 2.7 | 8.1 |
| Палочки картофельные с сыром |
60
|
75 | 2.4 | 3 | 9.6 |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
94
|
122.2 | 12.2 | 1.9 | 13.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
233
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
44
|
19.8 | 1.3 | 0.7 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
101
|
24.2 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец без кожуры |
46
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Мармелад желейный |
16
|
51.4 | 0 | 0 | 12.7 |
| Итого | 783 | 418 | 19 | 14 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
101
|
131.3 | 13.1 | 2 | 14.1 |
| Палочки картофельные с сыром |
57
|
71.3 | 2.3 | 2.9 | 9.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
206
|
49.4 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр с Грецким Орехом [Ларец] |
19
|
72.2 | 4.5 | 5.9 | 0 |
| Печень слоеная По-домашнему вареная |
31
|
49.6 | 4.7 | 3.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Итого | 742 | 488 | 27 | 21 | 42 |
| Итого за день | 3005 | 1219 | 60 | 48 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алла
27.06.2024 00:29
Какие же они милые!🤗
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
