МИРОШКА
26.06.2024 10:02
Дневник питания за 25.06.2024
Всем хорошего настроения, прекрасной погоды!
Июнь стоит благодатный, тепло. Правда иногда заливают дожди и порой больше, чем нужно.
Фото: круговая 🌈радуга. (плохо видно, но это радуга)
Июнь стоит благодатный, тепло. Правда иногда заливают дожди и порой больше, чем нужно.
Фото: круговая 🌈радуга. (плохо видно, но это радуга)
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Bonvida |
118
|
141.6 | 18.9 | 5.9 | 3.5 |
| Сметана 10% жирности |
62
|
73.8 | 1.7 | 6.2 | 2.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Клубника |
77
|
31.6 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
219
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
53
|
23.9 | 1.6 | 0.8 | 2.5 |
| Итого | 563 | 351 | 24 | 13 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
32
|
8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
59
|
26.6 | 1.8 | 0.9 | 2.8 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Лук батун |
19
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
98
|
127.4 | 12.7 | 2 | 13.7 |
| Палочки картофельные с сыром |
54
|
67.5 | 2.2 | 2.7 | 8.6 |
| Итого | 671 | 374 | 20 | 16 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Смородина, красная и белая |
15
|
8.4 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Итого | 115 | 49 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень слоеная По-домашнему вареная |
40
|
64 | 6 | 4.4 | 0 |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
110
|
143 | 14.3 | 2.2 | 15.4 |
| Сыр с Грецким Орехом [Ларец] |
12
|
45.6 | 2.8 | 3.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
223
|
53.5 | 2.5 | 0.4 | 8.5 |
| Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Итого | 427 | 464 | 28 | 17 | 47 |
| Итого за день | 2529 | 1239 | 74 | 47 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Святослав
26.06.2024 11:16
Как красиво!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Я тоже несколько лет назад у себя в городе такое наблюдала!