МИРОШКА
19.06.2024 09:56
Дневник питания за 18.06.2024
Можно сказать, что дождь шёл целый день. Он то прекращался, то
снова начинался. Вот в промежутке я решила сходить выбросить мусор.
Взяла с собой рыжую напарницу и двинулись в путь. Как в плохой
истории, дождь 💦настиг нас на пол-пути. Решив спрятаться под
ближайшей сосной к успеху не привело. Откуда не возьмись, что-то
вылетело из-под ноги и ужалило меня в шею. Я непроизвольно откинула
рукой так и не поняв, что это было. Моей обидчицей наверное была
оса, которая пряталась в траве у сосны.
Смысла стоять под сосной не было дождь проникал сквозь пушистые ветки и мы всё равно были уже мокрые.Быстро взвесив все за и против
мы двинулись по намеченному пути...
Далее без проишествий всё сделали и пошли обратно. На обратном пути дождь закончился, выглянуло ☀солнце и моя одежда не много высохла.
Вечером так захотелось кушать, что одним творогом не обошлось, махнула рукой, сказав, что завтра отработаю на грядках и съела блины с мясом. Получился перебор по жирам.
Смысла стоять под сосной не было дождь проникал сквозь пушистые ветки и мы всё равно были уже мокрые.Быстро взвесив все за и против
мы двинулись по намеченному пути...
Далее без проишествий всё сделали и пошли обратно. На обратном пути дождь закончился, выглянуло ☀солнце и моя одежда не много высохла.
Вечером так захотелось кушать, что одним творогом не обошлось, махнула рукой, сказав, что завтра отработаю на грядках и съела блины с мясом. Получился перебор по жирам.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
217
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
68
|
36.7 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Сыр творожный SVEZA прованские травы |
21
|
46.9 | 2.3 | 4 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный |
20
|
53 | 1.5 | 0.6 | 10.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Икра трески |
32
|
48 | 3.8 | 3.2 | 1 |
| Итого | 368 | 240 | 10 | 13 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
116
|
113.7 | 4.2 | 0.5 | 23.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Зразы с Грибами [Ермолино] |
93
|
222.3 | 7.4 | 21.4 | 0 |
| Огурец без кожуры |
81
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Брынза для Греческого Салата [Сиртаки] |
22
|
42.7 | 3 | 2.9 | 1.1 |
| Итого | 415 | 500 | 16 | 35 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Bonvida |
115
|
138 | 18.4 | 5.8 | 3.5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сок лимонный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Блины с Мясом [Ермолино] |
120
|
358.8 | 9.6 | 18 | 39.6 |
| Итого | 575 | 593 | 28 | 25 | 62 |
| Итого за день | 2361 | 1334 | 55 | 74 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алла
19.06.2024 13:00
Целое приключение получилось 😅
