МИРОШКА
17.06.2024 12:30
Дневник питания за 16.06.2024
Замечательная погода. На улице тепло под ручку с дождями. Пока ещё
ни чего в огороде не поливала, дождики мне помогают,только в
парнике растения требуют полива. Основная работа сейчас заключается
в прополках,рыхлении,подкормках, подвязках и покосе каждую неделю.
А вообще особенно в весенний-осенний период работы в огороде
хватает. О-О-О, забыла, а ещё заготовки на зиму.
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр Тильзитер об |
19
|
67.1 | 4.4 | 5.5 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 279 | 150 | 6 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
137
|
102.8 | 2.7 | 0.5 | 21.6 |
| Салат дачный 1 |
219
|
125.7 | 2.2 | 10.5 | 4.8 |
| Соус Терияки [Sen Soy] |
8
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Шашлык |
168
|
462.7 | 25 | 38.5 | 3.2 |
| Итого | 532 | 705 | 30 | 49 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
102
|
41.8 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
| Итого | 102 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Село Зеленое |
117
|
122.9 | 14 | 5.9 | 3.5 |
| Клубника |
111
|
45.5 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Итого | 228 | 168 | 14 | 6 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
203
|
83.2 | 1.6 | 0.8 | 15.2 |
| Жимолость |
35
|
14.4 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 238 | 97 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2382 | 1163 | 54 | 67 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
