МИРОШКА
03.06.2024 21:36
Дневник питания за 03.06.2024
Всем добрый приветик!
На улице тепло и комфортно было в течении дня, только дважды дождик выгонял меня с грядок. Поужинала, погуляла с собакой,приняла душ и наслаждаюсь природой. Здесь нет городского шума и только пение птиц и кваканье лягушек убаюкивает меня - трудяжку
Фото: г. Верея
Река Протва
На улице тепло и комфортно было в течении дня, только дважды дождик выгонял меня с грядок. Поужинала, погуляла с собакой,приняла душ и наслаждаюсь природой. Здесь нет городского шума и только пение птиц и кваканье лягушек убаюкивает меня - трудяжку
Фото: г. Верея
Река Протва
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
216
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.5 |
| 5 злаков |
172
|
168.2 | 6.2 | 2.8 | 30.1 |
| Итого | 423 | 214 | 7 | 6 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
183
|
43.9 | 2 | 0.4 | 7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
140
|
130.2 | 3.5 | 0.2 | 26.5 |
| Курица, тушеная |
100
|
285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Финики Деглет нур |
19
|
53.6 | 0.5 | 0.1 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
173
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
31
|
36.9 | 0.8 | 3.1 | 1.4 |
| Итого | 731 | 642 | 34 | 31 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад тёмный с малиной и миндалём Бабаевский |
6
|
32.4 | 0.5 | 2 | 2.7 |
| Итого | 6 | 32 | 0 | 2 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Припускание) |
52
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Сосиски Классические [Ядрена Копоть] |
51
|
82.1 | 5.6 | 6.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
97
|
15.5 | 1.5 | 0.2 | 1.9 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
87
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Сыр Тильзитер об |
20
|
70.6 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
193
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская натуральная (Доброфлот) |
57
|
131.1 | 9.7 | 10.3 | 0 |
| Итого | 692 | 505 | 30 | 37 | 11 |
| Итого за день | 3103 | 1394 | 73 | 76 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алла
03.06.2024 21:48
Ну какая красота!! А комарики как, не грызут?)
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
