МИРОШКА
30.05.2024 21:50
Дневник питания за 30.05.2024
Всем доброго вечера!
Сегодня в Москве прошёл Парад кадетов на Поклонной горе. Наконец репетиции позади и дочка ушла на каникулы. Правда с понедельника она идёт работать, а я уеду на дачу.
Сегодня в Москве прошёл Парад кадетов на Поклонной горе. Наконец репетиции позади и дочка ушла на каникулы. Правда с понедельника она идёт работать, а я уеду на дачу.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с семенами льна и тыквы |
170
|
275.7 | 12.4 | 11.7 | 29.8 |
| Огурец без кожуры |
31
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр Тильзитер об |
26
|
91.8 | 6 | 7.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
56
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 463 | 402 | 20 | 20 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
285
|
99.2 | 4 | 4.6 | 10.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Пряники сырцовые |
100
|
346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Итого | 693 | 515 | 12 | 8 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка(салат) |
300
|
239.4 | 19.8 | 10.2 | 17.7 |
| Квас [Очаково] |
177
|
62 | 0 | 0 | 11.5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
59
|
8.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Итого | 556 | 333 | 20 | 12 | 32 |
| Итого за день | 2613 | 1251 | 53 | 41 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
