МИРОШКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

МИРОШКА

29.05.2024 21:16

Дневник питания за 29.05.2024

Всем хорошего, тёплого вечера.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс для женщин	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Домик в деревне" 5%	137	160.3	21.9	6.9	2.7
Сметана 10% жирности	41	48.8	1.1	4.1	1.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр Тильзитер об	21	74.1	4.8	6.1	0
Шоколад тёмный с малиной и миндалём Бабаевский	9	48.6	0.7	3.1	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	458	398	30	21	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Грейпфрут	261	91.4	1.8	0.5	17
Яблоко	171	80.4	0.7	0.7	16.8
Итого	507	180	3	1	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, мякоть окорока, тушеная	131	204.4	40.8	3.4	0
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	120	193.2	2.8	10.3	22.3
Салат из капусты	200	119.8	2.6	8.2	8.8
Кефир 1% жирности	145	58	4.4	1.5	5.8
Овсяные отруби	7	17.2	1.2	0.5	3.6
Пряники сырцовые	50	173	3.2	1.1	37.8
Итого	653	765	54	24	78
Итого за день	2519	1344	88	47	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Автор Ирина

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна