Дневник питания за 27.05.2024

За прошлую неделю не набрала баллов и лишилась бесплатного контента.
На выходных коптили курицу, поэтому рацион пополнился своим продуктом.
Фото: цыплёнок на ольховых опилках

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая По-приморски	27	128	1.6	13.5	0
Слойка	25	139.5	1.9	9.6	11.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	122	13.4	0.9	0.1	2.3
Курица горячего копчения	51	93.8	14	4.2	0
Итого	460	406	20	28	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики [Mixbar]	11	41.8	1.1	1	7
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Итого	203	132	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты домашние	180	89.8	4	3.6	9.9
Хлеб Бородинский	9	18	0.6	0.1	3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Горчица столовая	1	1.4	0.1	0.1	0.1
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Брынза "Кубанская" 40%	33	82.5	6.9	5.9	0
Курица горячего копчения	81	149	22.3	6.6	0
Печенье "вафелька "с клубничной начинкой	30	118.8	1.7	3.8	19.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	894	712	39	34	58
Итого за день	1557	1251	61	64	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 28.05.2024 14:15

Наверное дико вкусно получилось Ах!

МИРОШКА 28.05.2024 14:56

Алла, да, конечно своя копчёная курица разительно отличается от покупной. Очень вкусно, аромат стоит на всю квартиру, когда достаёшь из холодильника. Вот только шкурку не едят. У меня муж любитель съедать зажареную кожицу с цыплят ругайся не ругайся бесполезно. А вот с копчёной не ест.